情緒療癒DIY

Tara今天有個感觸，想鼓勵大家正視自己的情緒，好好的療癒現在的自己，如此一來，所有過去的你，曾經在某個時間點受傷的你也會跟著被療癒。

我今天交了個朋友，朋友的先生對她很好，但她目前生了重病所以家裡的擔子都落到先生肩膀上。先生難免心煩的時候對她說話口氣就不太好，但是太太的心默默地因此受傷了。她很善良，了解每個人身上所背負的擔子，但也自覺很委屈，心情就此卡在上不上下不下的地方，不知該怎麼辦。

我好了解這種心境，因為我自己身體的病痛就是這樣來的。如果你也有類似的情形，我想告訴你：正面承認這種感覺，也承認自己需要被肯定、被正視。最後問問自己：「那我願意肯定這樣的自己嗎？」我能對自己說：「雖然我周遭的人都很棒，但我也不賴啊！」嗎？

心裡的任何情緒不只是有發洩出來一途而已喔！它們在表達的是「你」想成為一個怎樣的人。委屈的情緒想要的其實是自我肯定，因為內在小孩一再受到否定才會形成委屈，所以「肯定自己」就是你給自己的功課，而給你委屈受的人就是盯著你做作業的人，真是愛之深責之切啊~

找個地方安靜下來，或許你可以把所有的情緒寫出來，所有悲傷的、憤恨的情緒通通發洩出來，這就是療癒的第一步。好好跟它們道謝然後say goodbye，接著將所有你能感覺到的美好感受全部投注在自己身上，珍視自己、看重自己。相信我，不出幾天你就隱微會有種不一樣的感受，那就是全新的你要破殼而出的時刻，試試看，你不會後悔的！