連結潛意識

有些人在催眠前告訴我，他們擔心自己的想像力不足，或接收訊息的能力不足，接收不到潛意識的訊息怎麼辦？Tara在這裡跟你保證，潛意識根本就是你的麻吉，它們會運用一切的跡象聯繫到你，從不放棄。但你或許可以自訂一些方法訓練你的接收天線，以下是我分享的一些小建議：

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〈牌組〉

市面上有很多精美的牌組，你可以憑直覺買個幾副，然後每天都抽一張「今日卡」，依牌面字義和圖片自行解讀，當晚再對照一次這張卡想告訴你什麼訊息。

心得：
我了解那種只要手中有卡就會想抽，焦慮的時候更是想藉牌卡重複問問題的心情。但是抽出的牌面意思和問題毫不相干乃是家常便飯，這時只要本著看「抽象畫」的心境憑感覺去解釋那張牌，至少發展出2-3種解釋，這些解釋裡就會有潛意識想告訴你的話。不過剛開始一定要注意自己有無太過執著，這些練習就像伸展操一樣，做完就要完全放手，因為我們的目的是擴展想像力。

〈夢境〉

夢境是潛意識和我們接觸的主要管道之一。有些夢境非常真實，無論是顏色、聲音或直覺都很敏銳，也因為如此我們才會選擇透過逼真的夢境，經歷以及釋放沉重稠密的情緒。心智很聰明，它會判定自己平時所受的壓力有無真的釋放掉，透過逼真的夢境(被追殺、爭吵、哭泣)，心智便能被說服釋放壓力。

既然被心智抓得這麼緊的情緒顯能現在夢境中，我們當然就能透過夢境反向去接觸情緒，只要記得作夢的場景和情緒，就能對潛意識提問，而潛意識就會在生活中回答我們的問題。

心得：
你的夢只有你能解，一定要相信自己。一樣發展出眾多版本解釋看看，夢境主要靠的是情緒，問自己夢中感覺到的情緒符合解釋A？還是比較相應於解釋B？你的直覺會越磨越敏銳的。

〈過濾不必要的訊息〉

現代人透過社群網站、電視、3C在一天內所獲得的訊息量是以前的人一年的總和量。多數訊息來自廣告，而所有刺激消費的廣告都著重於顏色、聲音以及重複性，如果你的感官總不自覺地跟著這些訊息走，那麼相較下潛意識的聲音就會越來越弱。請有意識地選擇你要的訊息。若是平常看電視不妨試試將廣告調成靜音，感覺這個動作會如何減弱廣告對你的影響力，或者將暴力或扇動性的畫面想像成黑白畫面，再感覺一下情緒。當外在干擾減弱之後，內在的力量自然就會增強。

心得：實際身體力行之後，我才發現現代人真的被各種訊息轟炸得體無完膚。有好多人說他們都靜不下來，一直在重播某些畫面和聲音，甚至不知道是在哪裡接到這些訊息的。人的感官無時不刻都開著的，所以我們要做的不是剪掉天線，而是「調頻」，第一步就從過濾訊息開始吧！

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這些都是我親身試過的方法，很穩紮穩打，也很管用。只要你發展出自己獨特的接收天線，相信很快就能感覺到潛意識無所不在的愛。